Võta koerapäevad omaks: põhjalik juhend suvise tervise säilitamiseks

Hiinas on tervise säilitamise kultuuril pikk ajalugu, mis ühendab endas iidsete inimeste tarkust ja kogemusi. Tervise säilitamist koerapäevadel hinnatakse kõrgelt. See ei ole pelgalt kohanemine aastaaegade kõikumistega, vaid ka hoolikas tervise eest hoolitsemine. Koerapäevad, aasta kuumim periood, jagunevad varajasteks koerapäevadeks, keskmisteks koerapäevadeks ja hilisteks koerapäevadeks. Sel aastal algavad varased koerapäevad 15. juulil ja lõpevad 24. juulil; keskpaigad algavad 25. juulil ja lõpevad 13. augustil; hilised koerapäevad algavad 14. augustil ja lõpevad 23. augustil. Sel ajal võivad lämmatav kuumus ja kõrge õhuniiskus meie tervisele probleeme tekitada, kuid õigete strateegiate abil saame mitte ainult mugavalt tunda, vaid ka oma heaolu parandada.

Sobimatute puuviljade vältimine

Mõned puuviljad ei sobi liigseks tarbimiseks koerapäevadel. Näiteks on draakoniviljad traditsioonilise hiina meditsiini teooria kohaselt külmad. Liiga paljude puuviljade söömine võib häirida keha yin-yang tasakaalu, eriti nõrga põrna ja maoga inimestel. Litšid on seevastu soojad. Ülesöömine võib põhjustada liigset sisemist kuumust, põhjustades selliseid sümptomeid nagu kurguvalu ja suuhaavandid. Arbuusid, kuigi värskendavad, sisaldavad palju suhkrut. Liigne tarbimine võib põhjustada veresuhkru kõikumisi ning nende külm olemus võib suurtes kogustes tarbimisel kahjustada ka põrna ja magu. Mangod, mis on tuntud oma rikkalike toitainete poolest, võivad mõnedel inimestel põhjustada ka allergilisi reaktsioone ning nende troopiline olemus võib liigse söömise korral kaasa aidata sisemisele kuumusele.

Kasulikud lihad

Lambaliha on suurepärane valik koerapäevadel. See on oma olemuselt soe ja aitab kehas yang-energiat turgutada, mis on kooskõlas traditsioonilise Hiina meditsiini põhimõttega „yangi toitmine kevadel ja suvel“. Seda tuleks aga valmistada kergelt, näiteks lambasuppi tehes jahutavate ürtidega, näiteks valge kõrvitsaga, et tasakaalustada selle soojust. Kana on rikas kvaliteetse valgu poolest, mis on oluline keha normaalsete füsioloogiliste funktsioonide säilitamiseks. Seda on suhteliselt lihtne seedida ja see aitab taastada higistamisest tingitud energiakaotust. Pardiliha on oma olemuselt jahe ja sobib kuumaks suveks. Sellel on yin-energiat toitev ja kuumust eemaldav toime, mis aitab leevendada kuuma ilma põhjustatud sisemist kuumust.